흔들리지 않는 나만의 중심: 근본이즘으로 단단하게
안녕하세요, 변화무쌍한 2025년을 살아가고 있는 30대 직장인입니다. 최근 몇 년간 정말 예측 불가능한 일들이 많았죠. 저 역시 정신없이 돌아가는 직장 생활과 개인적인 목표 사이에서 방황하며 여러 번 중심을 잃을 뻔했습니다. 밤마다 ‘내가 잘하고 있는 걸까?’, ‘무엇을 위해 이렇게 달려가는 걸까?’ 하는 질문들이 머릿속을 맴돌곤 했으니까요.
그러다 문득, 너무 많은 정보와 자극에 휘둘리고 있다는 생각이 들었습니다. 온갖 자기계발 콘텐츠를 섭렵하고, 트렌드를 쫓다 보니 오히려 나만의 기준이 모호해지는 느낌이랄까요. 그때 깨달았습니다. 결국 외부의 화려한 기술보다, 제 안의 굳건한 뿌리를 찾는 것이 먼저라는 것을요. 오늘 제가 이야기할 ‘근본이즘’은 거창한 철학이 아닙니다. 저처럼 흔들리는 일상 속에서 자신만의 중심을 잡고 싶은 분들에게 실질적인 도움이 될 저의 경험과 노하우입니다.
근본이즘이란 무엇일까요? 나만의 정의와 시작
제가 말하는 근본이즘은 ‘세상 모든 것을 근본으로 돌아가 보자는 생각’입니다. 복잡한 문제를 만났을 때, 화려한 기술이나 임시방편적인 해결책보다는 문제의 가장 근원적인 부분, 즉 ‘본질’을 파고드는 연습이죠. 제 경우, 퇴근 후 지쳐서 아무것도 하지 못하고 번아웃에 빠지는 일이 잦았는데요. 처음에는 ‘체력 보충을 위해 영양제를 먹어야 하나?’, ‘운동을 더 해야 하나?’ 같은 표면적인 고민만 했습니다.
하지만 근본이즘의 관점에서 접근해보니, 제 번아웃의 근본 원인은 단순히 체력 부족이 아니었습니다. 오히려 불규칙한 생활 습관, 지나친 완벽주의, 그리고 일과 삶의 불균형이 더 큰 문제였죠. 이처럼 근본이즘은 문제의 핵심을 꿰뚫어 보고, 그 뿌리부터 단단하게 만들어 나가는 과정입니다.
30대 직장인, 근본이즘으로 삶의 균형을 찾다
일상의 작은 루틴부터 점검하기
가장 먼저 시작한 것은 제 일상의 ‘기본’을 점검하는 것이었습니다. 제가 아무리 자기계발 강의를 듣고 좋은 책을 읽어도, 기본적인 수면, 식사, 운동이 무너지면 아무 소용이 없다는 것을 깨달았죠. 그래서 다음의 세 가지를 핵심 루틴으로 잡았습니다.
- 충분한 수면: 매일 같은 시간에 자고 일어나는 것을 목표로 삼았습니다. 처음엔 어려웠지만, 스마트워치로 수면 패턴을 기록하며 점차 개선해 나갔습니다.
- 규칙적인 식사: 건강한 식사를 위해 점심 도시락을 싸기 시작했습니다. 퇴근 후 외식 대신 집밥을 먹으려 노력했고, 자연스럽게 식비 절약 효과도 있었습니다.
- 가벼운 운동: 거창한 헬스장 등록 대신, 매일 30분 걷기와 간단한 스트레칭을 꾸준히 했습니다. 작은 습관이 쌓여 큰 변화를 만든다는 것을 직접 경험했습니다.
이 루틴들이 정착되자, 몸과 마음이 놀라울 정도로 안정감을 찾았습니다. 복잡한 문제도 차분하게 바라볼 여유가 생기더라고요. 마치 튼튼한 기초공사가 된 집처럼, 외부의 흔들림에도 쉽게 무너지지 않는 저를 발견했습니다.
업무 효율을 높이는 근본적인 접근
업무에서도 근본이즘을 적용해봤습니다. 저는 한때 ‘멀티태스킹의 달인’이 되고 싶어 여러 가지 일을 동시에 벌이는 경향이 있었습니다. 하지만 결과는 항상 산만함과 낮은 업무 완성도였죠. 이때 ‘가장 중요한 업무에 집중하고, 한 번에 하나씩 완수한다’는 근본적인 원칙을 세웠습니다.
우선순위 설정과 시간 관리에 집중했습니다. 투두리스트 작성 시 중요도와 긴급도를 기준으로 업무를 분류하고, 각 업무에 할당된 시간을 철저히 지키려 노력했습니다. 회의록 작성이나 보고서 초안 작성 같은 기본 업무에 더 많은 시간을 할애하고 꼼꼼히 검토했더니, 불필요한 재작업이 줄고 업무의 질이 훨씬 좋아졌습니다. 핵심에 집중하니 오히려 더 많은 일을 효율적으로 처리할 수 있었습니다.
나만의 근본이즘을 구축하는 실천 팁
1. 핵심 가치 명확화
자신에게 가장 중요한 가치가 무엇인지 생각해 보세요. 저는 ‘성장’, ‘자율성’, ‘관계’를 제 핵심 가치로 정했습니다. 이 가치들을 바탕으로 제 행동과 결정을 점검합니다. 예를 들어, 새로운 프로젝트 제안이 왔을 때 ‘이것이 나의 성장에 도움이 될까?’, ‘나의 자율성을 침해하지는 않을까?’와 같이 자문합니다. 가치관을 명확히 하면 외부의 유혹에 흔들리지 않고 올바른 선택을 내릴 수 있습니다.
💡 저의 근본이즘 핵심 원칙:
‘본질에 집중하라. 기본을 충실히 하고, 꾸준함을 통해 변화를 만들어라.’
2. 디지털 디톡스로 집중력 회복
스마트폰과 SNS는 현대인의 필수품이지만, 때로는 집중력을 흐트러뜨리는 주범이 되기도 합니다. 저는 하루 중 특정 시간(예: 오전 업무 시작 전 1시간, 퇴근 후 저녁 식사 시간)에는 스마트폰을 멀리 두는 ‘디지털 디톡스’를 실천했습니다. 처음엔 금단 증상처럼 느껴졌지만, 점차 불필요한 자극에서 벗어나 오롯이 저 자신에게 집중하는 시간을 가질 수 있었습니다. 덕분에 독서나 글쓰기와 같은 생산적인 활동에 더 몰입할 수 있었습니다.
3. 주기적인 자기 성찰 시간 갖기
매주 주말, 30분 정도 시간을 내어 일주일간의 자신을 돌아보는 시간을 갖습니다. ‘이번 주에 잘한 점은 무엇일까?’, ‘아쉬웠던 점은?’, ‘다음 주에는 무엇을 개선해볼까?’와 같은 질문에 답하며 기록합니다. 이러한 자기 성찰은 제가 나아가야 할 방향을 다시 한번 확인하고, 시행착오를 통해 더 나은 저로 성장하는 데 큰 도움이 됩니다.
참고 사이트/출처 목록
제가 근본이즘을 실천하며 참고했던 국내 신뢰할 수 있는 정보원들입니다.
- 국민건강보험공단: 건강한 삶의 기본을 다지는 데 필요한 정보를 얻을 수 있습니다.
- 워크넷: 직업적 성장을 위한 다양한 진로·직업 정보를 제공합니다.
- 국립정신건강센터: 멘탈 관리와 정신 건강의 중요성을 깨닫게 해준 곳입니다.
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 근본이즘이 정확히 뭔가요? 기존 자기계발과 다른 점이 있나요?
A. 근본이즘은 문제나 상황의 가장 본질적인 원인에 집중하여 해결하려는 저의 개인적인 접근 방식입니다. 단순히 새로운 기술이나 트렌드를 쫓기보다는, ‘나’라는 존재의 가장 기본적인 요소(건강, 가치관, 습관)를 단단히 하는 데 중점을 둡니다. 이는 화려한 겉모습보다 내면의 뿌리 깊은 성장을 추구한다는 점에서 기존 자기계발 방식과 차이가 있습니다.
Q. 바쁜 직장인이 이걸 어떻게 실천할 수 있나요?
A. 저도 정말 바쁜 직장인이기에, 거창한 계획보다는 ‘작게 시작하고 꾸준히’를 목표로 했습니다. 하루 30분 일찍 일어나거나, 점심시간에 10분만이라도 산책하는 식이죠. 핵심은 ‘무리하지 않는 선에서’ 매일 반복할 수 있는 작은 루틴을 만드는 것입니다. 매주 한 가지씩 근본적인 습관을 추가하는 것도 좋은 방법입니다.
Q. 꾸준히 하는 노하우가 있을까요?
A. 저는 ‘기록’과 ‘보상’이 큰 도움이 되었습니다. 매일 작은 루틴을 실천할 때마다 간단히 메모하거나 앱에 기록하여 시각적으로 확인했습니다. 그리고 한 주 목표를 달성했을 때는 좋아하는 커피 한 잔이나 영화 감상 같은 작은 보상을 주며 스스로를 격려했습니다. 무엇보다 ‘완벽하게’ 하려기보다 ‘꾸준히’ 하는 것에 의미를 두는 마음가짐이 중요합니다.
Q. 생각보다 성과가 안 보여서 실망할 때는 어떻게 해야 하나요?
A. 근본이즘은 단기적인 성과보다는 장기적인 성장과 안정에 초점을 둡니다. 당장 눈에 띄는 변화가 없더라도, 스스로에게 충분한 시간을 주세요. 중요한 것은 ‘어제보다 나은 나’가 되기 위한 노력을 멈추지 않는 것입니다. 과거의 나와 비교하며 작은 발전에도 스스로를 칭찬해주고, 필요하다면 잠시 쉬어가는 것도 현명한 방법입니다.
마무리하며: 단단한 나를 위한 여정
흔들리지 않는 나만의 중심을 찾는 여정은 결코 쉽지 않습니다. 하지만 제가 직접 경험하며 깨달았듯이, 복잡한 세상 속에서도 근본적인 것에 집중하며 자신을 단단하게 만들어가는 것은 충분히 가능한 일입니다. 2025년을 맞이하는 지금, 여러분도 자신의 삶에서 가장 중요한 근본적인 요소들을 찾아보고, 작은 습관부터 꾸준히 실천하며 변화를 만들어나가셨으면 좋겠습니다.
거창한 목표보다는, 매일매일의 소소한 루틴과 자기 성찰이 결국은 우리를 원하는 곳으로 이끌어 줄 것입니다. 오늘부터 여러분의 ‘근본이즘’을 시작해보세요! 단단한 나로 성장하는 그 길을 저도 함께 응원하겠습니다.
